六个减不瘦的不健康坏习惯

让自己挨饿

中国有句俗话，“一席饱三顿。”通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢？让我们设想你被困在一个监狱里，只有在看守想起你的时候才会给你送饭吃。那么，当有饭送来的时候你会怎样做呢？储存食物！因为你根本不知道下一次会在什么时候才有饭吃。同样的道理，如果你经常大吃一顿，再饿一顿， 身 体也会形成储存 食 物的惯性，这会直接导致我们 发 胖。

不吃早餐

早餐对我们非常重要，它是新陈代谢的助动器。在 食 用早餐之后的八个小时之内， 身 体内的 脂肪 都会加速燃烧。如果省去了这**顿饭，整天的新陈代谢都会遭到破坏，其后果可想而知。

吃得太快

要知道，有没有吃饱并不是肠胃告诉你的，而是大脑向你 发 出信号，已经吃了足够的 食 物了。不幸的是，大脑和 身 体之间的联系有20分钟的延时。也就是说，只有在你事实上已经吃饱了20分钟后，你才会感觉到这一点。吃得越快就会吃得越多，因为你根本没有给大脑一个机会告诉你已经饱了。所以，吃饭还是应该细嚼慢咽。

饮水不足

新陈代谢需要用水分去“燃烧” 脂肪 ，所以如果饮水不足，同样会使人 发 胖。在正常情况下，一个人每天至少应该喝八杯水！

其实，**并不在于你吃多少，而在于你怎样吃。如果能够养成良好的饮食习惯，你完全不必痛苦地节 食 ，或者劳命伤财地吃一堆 ** 药。

吃大餐

我们中有太多的人因为太多的原因经常去参加饭局。结婚宴席，朋友请客，席间吃得不是十二分的饱，好像就对不起自己。殊不知，这被专家认为有可能是引起肥胖的重要原因。在同样一段时间内，吃得越多，需要消化的也就越多。然而能够被消化的食物是有限的，其他 食 物要么排出体外，要么就以 脂肪 的形式存储在体内。

现在*流行的是每天进餐5-6次，这样其实更有道理。吃饭的次数多，可以使 身 体的热量多消耗10%。因此养成这样一种饮 食 习惯， ** 对你来说就会相当轻松。

糖和***

食用含糖量过高的 食 物，会提高身体的血糖水平，这会促使 身 体产生过多的胰岛素，而胰岛素对体内的新陈代谢有负面影响。这种负面影响表现在会有更多的 脂肪 在体内存储，而且更加难以“燃烧”。

***对 身 体的影响和糖一样，同样会提高血糖水平，减慢 脂肪 “燃烧”的速度。因此，如果你真想 ** ，还是远离糖和咖啡为妙。




导语： ** 已经成为 时尚 女性 生活的一部分了，但大家往往陷入了一个误区，认为花费高昂的**方法必然效果好，其实这也未必。下面给大家提供八个花费不多，效果却很不错的 ** 法。

花粉 ** 法

(1)花粉 ** 法：

这是流传在美国的一种 ** 方式， 服 用花粉制剂不仅能使疲劳的 身 体恢复气力和精力，还可以使肥胖的体重减轻。它的优点还在于，它对于人体无任何毒副作用。

石蜡 ** 法

(2)石蜡 ** 法：

这是一种把液体石蜡涂抹全 身 ，引起患者大量流汗的 ** 方法。通常涂抹石蜡温度处于42℃左右，涂抹到身上后，石蜡慢慢硬化，将身体罩上已准备好的透明塑料中，打开红外线灯，照射全 身 ，在封闭状态下保持了一定温度，故使人不断出汗。由于出汗过多，心脏病、高血压病、糖尿病患者不宜使用此法。此法还能 护肤 。

饮水 ** 法